Mobbinge uğrayan kişilerde hem psikolojik hem fiziksel belirtiler ortaya çıkar. İşte mobbing mağduru olduğunuzu gösteren işaretler:
Psikolojik Belirtiler
- Sürekli kaygı, endişe ve gerginlik hali
- Depresyon, umutsuzluk, çaresizlik hissi
- Özgüven kaybı, kendini değersiz hissetme
- Konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık
- İşe gitmek istememe, işten soğuma
- Sosyal ortamlardan kaçınma, içe kapanma
- Uyku bozuklukları (uyuyamama veya aşırı uyuma)
Fiziksel Belirtiler
- Baş ağrıları, migren atakları
- Sindirim sistemi sorunları (mide bulantısı, ishal, kabızlık)
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması, sık hastalanma
- Ciltte döküntüler, pullanma, saç dökülmesi
- Ani kilo kaybı veya alımı
- Kronik yorgunluk, bitkinlik
- Çarpıntı, terleme, titreme
İş Yaşamındaki Belirtiler
- İş performansında düşüş, hata oranında artış
- Devamsızlık, işe geç gelme
- İş arkadaşlarıyla çatışmalar, iletişim kopukluğu
- Sürekli eleştirilme, haksız yere suçlanma
- Verilen görevlerin niteliğinin bozulması (çok zor veya çok kolay işler)
Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız ve iş yerinde sistematik olarak hedef alındığınızı düşünüyorsanız, bir uzmandan (psikolog, psikiyatrist, hukukçu) destek almanız önemlidir. Mobbing günlüğü tutmak, yaşadıklarınızı tarih ve saatle kaydetmek, delil toplamak da hak arama sürecinde size yardımcı olacaktır.
Unutmayın: Mobbing sizin suçunuz değildir. Yalnız değilsiniz. MEYAD olarak her zaman yanınızdayız.